早年经历李根出生于焦作市的篮球之家，
妈妈曾是河南省篮球队队员，爸爸在部队也时常打篮球。生长在这样的家庭里，李根打小就和篮球有亲近感，8岁开始正式学打篮球后，篮球更成了他形
影不离的伙伴。李根经过在市体训班几年的专业训练后，2006年代表焦作拿了河南省运会的
冠军，之后李根去宁波上了
大学，并被宁大召入校篮球队。李根在大学联赛的出色发挥引起了武汉体院篮球教练单卫国的注意。为了给当时已经有些衰败的上海男篮培养一支在未来可以打硬仗的队伍，单卫国走遍全国寻找篮球好苗子，李根作为重点培养对象被单指导召入队中。经过一年训练，被送到上海队。运动生涯CBA时期上海时期2008年，李根进入上海男篮。作为CBA一年级
新生，场均得到 9.32分，并入选了CBA全明星新秀赛，这是一份相当不错的成绩单。2009-2010赛季，姚明入主上海男篮，由于队中引进了高水平外援，年轻的李根沦为“板凳球员”，上场机会少，手感也不佳。他被邓华德摁在板凳上，甚至还被禁赛。那段时间，是李根最难熬的时
光，不能与队友们一起训练和比赛，甚至连球队下榻的酒店都不能进入。青岛时期上海的合约到期后，李根加盟青岛，在这里，他迎来了自己的春天。遇到了韩国籍主帅姜正秀，李根才算在球场上重获新生。他不仅成为双星队的绝对主力，也成为姜正秀最为器重的队员之一。2010-11赛季，李根代表双星打的27场比赛里，场均能够得到10.2分。可赛季后半程的伤病让李根失去了带领球队继续前进的机会。2011-12赛季，李根在青岛队场均17.5分3个篮板1.7次助攻，两分球命中率接近60%，得分在本土球员中排名第二。2012年2月19日，CBA全明星赛正赛在广州国际体育演艺中心进行，北方明星队以122-112战胜南方明星队。李根三分球7投4中，砍下了31分，其中有4次暴扣的惊艳表现，以黑马之姿夺得了全明星赛MVP。而这个MVP也是青岛队球员在全明星历史上首次获得MVP，同时也是那三年第一次由国内球员将MVP的称呼揽至帐下。
2014年2月5日，青岛114-102以击败北京，李根22投16中拿下41分5个篮板，本土球员当中仅次于徐国翀的46分。李根的40分当中，有33分来自于上半场，他也因此成为了唯一一位半场得分能够达到30+的国内球员。半场打完，李根15投12中拿下了33分之多，他因此成为了国内球员在2011-12赛季唯一一个能够在上半场拿下30+之人。 北京时期2012年8月，李根与北京金隅队签约，合同将持续三个赛季。2012-13赛季，加盟北京队的第一个赛季，李根的发挥却是起起伏伏，有连续8场得分上双的闪光时刻，也有5场比赛场均6.8分的低迷时刻，最终北京队倒在了半决赛的门槛之前。2013-14赛季，健康的李根从赛季的第四轮开始便展示了自己的强势，连续6场得分上双，并最终帮助北京队获得CBA总冠军。2015年1月13日，李根入选全明星正赛替补名单。 新疆时期2015年9月9日，新疆队的董事长侯伟就李根这件事做出了说明，侯伟坦承李根已经同新疆队完成了签约。新疆队在8月份就与李根签订了合同，合同是3+2。 2019年1月3日，2018-2019赛季CBA常规赛第28轮继续进行，新疆坐镇主场迎战广州队。新疆队李根生涯总得分
超越了张成，上升至CBA历史第37位。比赛来到第三节，李根空切突破上篮打进。至此，李根的生涯得分来到了5261 ，其生涯总得分超越了前江苏队名宿张成，上升至历史的第37位。 重回上海2019年6月25日，李根签约上海久事大鲨鱼篮球俱乐部 。
北控时期2020年8月，李根加盟北控男篮。国家队经历2014年2月28日，为了备战9月18日至10月4日将在在韩国仁川举行的亚运会，中国男篮向亚篮联上报了一份52人的大名单。李根入选52人大名单。
